すたっふのひとりごと

運動不足対策

2018-07-16

新居浜店

宅建試験に向けてジムお休み中の今日この頃。

しかし筋力が落ちるのは避けたいし、なまって太るのも嫌・・・。

というわけで、スクワットやってます(・∀・)

世界一やせるは言いすぎかなとも思いますが、

ダイエットの鉄則が少ない文字数で的確に書かれている良本です。

スクワットの説明も簡潔でわかりやすいです。

 

もちろん、3分のスクワットを続けるのはそれなりに継続力が必要だし、

【消費カロリー>摂取カロリー】の食事管理も必要なので精神力が要求される。

でも、ジムに行くより少ない時間、勉強の隙間時間とかでもできるので、

時間が無い私にはとってもありがたい内容となっています。

 

ジムのトレーナーさんもスクワットが基本って言ってたし、

死ぬまで歩くためにもまずはスクワットらしいです。

スクワット万歳!

     ヨッシー☆

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