新居浜店 と言っても、ご存知の方も多いかも知れませんが、
個人的に最近知って、簡単で効果がありそうだったので紹介させていただきます。
注意すべきことは、食後2?3時間はやらないということ。
まず、おなかを限界までひっこめます。
そして、30秒そのままキープ。
(このとき、息をずっと止めているわけではなく、浅く呼吸している)
これを一日5,6回都合のいい時間に行う。
それだけで、ウエストが6センチくらい細くなるそうです。
(※もちろん個人差はあると思いますが)
NHKEテレの、Rの法則でやってました。
やってみると、意外とハード。
なので、効果はありそうです。
がんばって続けてみようと思います♪
イワ
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